s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '2270453109683179'); fbq('track', 'PageView');

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Основное правило здорового человека: каждое утро должно начинаться с правильного завтракКакима.

Каким должен   быть правильный завтрак?

Вкусным, сытным и лёгким!
Возможно ли совместить это в одном завтраке? Сейчас узнаем.

Яичница с сосисками или беконом. Бутерброды с колбасой. Жареная картошка. Печенье, булочки. Знакомый завтрак?
Эти блюда предпочитают в Англии. Они вкусные, но не очень полезные, потому что содержат много жиров и белков.
От такой пищи наступает не только сытость, но тяжесть в желудке и сонливость.

Другой пример.
Мюсли или хлопья, залитые йогуртом, молоком, соком.
Тартинки с сыром, повидлом, джемом.
Яйца «в крутую» или «смятку».
Из напитков — кофе или чай.
Это более легкий и питательный, европейский завтрак.

Что советуют диетологи?

Самое важное — это завтракать, а также обедать и ужинать в одно и то же время.

Возможно, не все в стремительном ритме нашей жизни смогут так питаться.
Но правильный завтрак доступен всем.

Почему это так важно? Потому, что завтрак даёт энергию на весь предстоящий день.
Насытит организм до самого обедам, и не даст ему мучиться от чувства голода.

Наконец мы подошли к тому, каким же должен быть настоящий правильный завтрак.
Лёгкий, вкусный и сытный.
Так как утренний приём пищи должен занимать треть всего дневного рациона, хорошо включить в него несколько блюд. Желательно, состоящего из углеводов, потому что именно углеводы дают нашему организму энергию.

Но первое, что надо сделать после сна, для хорошего пищеварения — выпить натощак стакан воды комнатной температуры. Можно с соком лимона или ложечкой мёда, которые также способствуют пищеварению.

Завтракать сразу не стоит. Очень хорошо позаниматься гимнастикой, умыться, и лишь потом приниматься за еду.
Приятного вам аппетита и крепкого здоровья))


Александр Бобылев

Я массажист с 15-летним стажем, народный целитель, психолог и тренер йоги, начавший заниматься собой и всеми озвученными практиками еще в прошлом веке. Однажды меня заинтересовал вопрос: почему медицина развивается, а больных людей становится всё больше и больше? Этот вопрос возник, когда меня отправили на инвалидность и сказали, что медицина помочь не сможет. И потому я взял на себя такую миссию, чтобы восстановить своё здоровье и научить людей быть здоровыми, а не искать методы освобождения от болезней. И теперь моё занятие: тренер по здоровому образу жизни. Помогаю людям укрепить здоровье с помощью оздоровительных массажей. Обучаю массажу и другим практикам, позволяющим укреплять здоровье без лекарств. Благодаря разработанной мною системе, уже не одна сотня человек улучшили свое самочувствие и изменили свою жизнь в лучшую сторону. Жмите по кнопке, скачивайте чек лист и вы узнаете, что нужно для крепкого здоровья.

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *