Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня речь пойдёт о медитации.
Сейчас много говорят о её пользе, а как это делается сказать забывают.
И поэтому сегодня практика. Ведь медитация — это наблюдение. Созерцая свой внутренний мир, мы познаём великолепие окружающего нас пространства.
Сядем с ровной спиной, слегка прикроем глаза, дыхание — ровное и глубокое.

Сделайте три полных глубоких вдоха и выдоха.
Продолжайте удерживать внимание на дыхании. Наблюдайте за внутренним состоянием, соединяясь со всем окружающим нас пространством. Наблюдение – это самое осознанное состояние человека.
Рассеянным взглядом наблюдайте течение жизни на этом видео, наполнитесь красотой зимней природы.

Поделитесь комментарием, о вашем отношении к занятию медитацией?

Запишитесь на бесплатную консультацию

Поделитесь информацией с друзьями в социальных сетях.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс