Самомассаж спины

0

 

Дорогие друзья, сегодня я рекомендую вашему вниманию несколько простых и очень эффективных упражнений с мячом для самомассажа спины и шеи. Но сначала, несколько слов о том, почему эти упражнения так важны для каждого из нас.

Согласитесь, всем нам хочется всегда, в любом возрасте, оставаться здоровыми и красивыми. К сожалению, это не всегда и не у всех получается. Даже те из нас, кто не ведет откровенно деструктивный образ жизни: не разрушает себя алкоголем, никотином, наркотиками, не страдает всевозможными излишествами, не всегда могут похвастаться крепким здоровьем и цветущим видом. Скажу больше: большинство из нас страдает скорее не от излишеств, а от недостатка. Недостатка собственного серьезного и заботливого внимания к своему организму.

Мы ведем малоподвижный образ жизни, питаемся на бегу и чем придется. Вписываясь в ритмы социальной общественной жизни, нарушаем все возможные природные, космические и биологические ритмы, на которые настроено наше тело изначально. Мы ежедневно поглощаем массу негативной информации, негативных эмоций, сами воспроизводим то же в своих ответных реакциях. И практически не уделяем времени на то, чтобы очистить свое тело от всего этого мусора, дать ему возможность восстановиться должным образом, поддержать свой организм умеренной физической нагрузкой, размять и освободить от застоев, зажатий и напряжений.

Всем известна простая жизненная истина о том, что если что-то не используется, оно отмирает, а то, что используется не по правилам – претерпевает изменения, которые со временем закрепляются и становятся нормой. Так вот, милые мои, согласно этому непреложному правилу, если вы долгое время не будете использовать свои мышцы, т.е. давать им достойную физическую нагрузку, – ваш мышечный каркас будет ослабевать, а к старости частично и атрофируется. А если вы будете проводить все свои дни за столом, будь то кухонный, компьютерный или письменный – не важно, — это повлечет за собой застои в области малого таза и неприятные изменения в костном каркасе, в частности в позвоночнике. Как следствие – ваш организм «поплывет». Т.е. внутренние органы, лишенные поддержки и опоры, грубо говоря, просто «свалятся к вам в штаны». А выражаясь мягче: произойдет опускание и смещение внутренних органов, что может вызвать серьезные проблемы в их работе.

Так вот, друзья мои, в полной уверенности, что никто из вас не желает себе подобного настоящего и тем паче, еще более устрашающего будущего, но понимая, что невозможно современному человеку вырваться из социального плена и все условия жизни изменить «под себя», я решил поделиться с вами самым простым и экономичным (и по времени, и по затратам) способом поддержать свое здоровье, а именно: основу нашего тела – позвоночник.

От состояния позвоночника напрямую зависит качество работы внутренних органов. Я предлагаю вам уникальный и простой, а главное, безопасный метод самомассажа, который помогает при многих проблемах со спиной и застойных явлениях в тазовой области. Все, что нам потребуется для этого упражнения – минимум 5-7 минут свободного времени и обычный баскетбольный мяч.

Почему именно баскетбольный? Потому что он сделан из прочного упругого материала и может выдержать вес вашего тела, а шершавая поверхность не будет слишком скользить по одежде, но создаст хороший разогревающий эффект. В общем приближении это может быть любой другой мяч схожего размера, который не лопнет под вами. Главное условие — чтобы он был хорошо накачан.

Итак, переходим к упражнениям.

  1. Садимся на мяч, ступнями опираемся на пол. Совершаем прокатывания на мяче с минимальной амплитудой: вперед-назад, вправо-влево, круговые движения в одну, затем в другую сторону. Так мы разминаем мышцы ануса и гениталий, увеличиваем приток крови к органам малого таза.
  2. Не спеша продвигая ноги и таз вперед, как бы сползая с мяча, прокатываемся по мячу спиной. Совершаем прокатывания тела по мячу в горизонтальной плоскости вперед-назад – от копчика до шеи. Затем – в области шеи: вперед-назад и вправо-влево – вдоль плечевых мышц. Так мы разминаем мышцы спины, выравниваем позвонки, разминаем шею, плечи.
  3. Так же не спеша перекатываемся на мяче в горизонтальной плоскости вдоль боковых мышц — от бедра до подмышки или дальше, вдоль лопатки — до головки плеча. В зависимости от желания и вашего владения мячом и телом. Разминаем боковые мышцы.
  4. Заводим мяч под поясницу, ноги опираются на пол. Приняв горизонтальное положение, ноги выпрямляем. Лопатками и пятками ног при этом опираемся на пол, мяч – под поясницей. Стараемся расслабиться в этом положении. Это статическое упражнение. Так мы растягиваем поясницу.
  5. В йоге все проблемы позвоночника убираются скручиванием. Поэтому продолжим упражнение 4 скручиванием корпуса. Удерживая лопатки на полу, а мяч под поясницей, сгибаем ноги в коленях и подтягивая к себе, поднимаем над полом так, чтобы образовался прямой угол. Теперь, скручиваясь в пояснице и опуская колени вбок, прокатываемся по мячу сначала одним бедром, затем другим (в другую сторону). Руки при этом могут быть раскинуты в стороны, чтобы придавать устойчивое положение корпусу.

Количество повторов в каждом положении – на ваше усмотрение, но чем больше — тем лучше.

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Оставьте комментарий на сколько эта статья была полезна?

Запишитесь на консультацию по тел 89137292480

Поделитесь с друзьями в соц сетях


Разминка для позвоночника «Астрограмма» (Звёздочка)

0

Доброго всем здоровья!

Рекомендую вашему вниманию уникальное йогическое упражнение: разминка «Астрограмма» или «Звездочка» — удивительно простая и эффективная энергетическая практика Востока. Физический эффект этого упражнения в мягком и комфортном растягивании мышц спины, шеи, рук и ног. На энергетическом уровне это упражнение позволяет проработать все основные меридианы тела, пробудить энергию ци, избавиться от застойных явлений, тем самым поддерживая и стимулируя нормальную работу внутренних органов.

Как принято в йогической практике, для того, чтобы упражнение было максимально эффективным, во время его выполнения необходимо управлять своим вниманием и дыханием.

    1. Исходное положение: стоя ровно, с прямым позвоночником, лицом на восток или на север, ноги на ширине плеч. Руки сложены в молитвенном жесте — ладонями друг к другу, на уровне груди. Концентрация энергии в области головы. Выдох.
    2. Стоя в исходном положении, руки разведены в стороны, параллельно полу, пальцы кисти сложены в щепоть и обращены вверх, позвоночник слегка прогнут назад. Внимание на левой стопе. Вдох.
    3. Выполняем наклон тела влево. Левая рука вытянута вниз, правая – вверх, ладони раскрыты. Голова развернута к правой руке, вверх, — взгляд и внимание сконцентрированы на ладони. Выдох.
    4. Тело выпрямить, обе руки вытянуть вверх, ладони раскрыты вперед. Поднимитесь на носках и потянитесь всем телом. Внимание на кисти левой руки. Вдох.
    5. Выполняем наклон тела вправо. Правая рука внизу, левая вытянута вверх, голова развернута к левой руке. Концентрация внимания — на правой стопе. Выдох.
    6. Выпрямитесь. Правую руку заведите за спину, ладонь раскрыта наружу, левую положите на правое плечо. Выполните разворот корпуса максимально вправо, голова и взгляд развернуты в ту же сторону. Концентрация в области голове. Вдох.
    7. Займите исходное положение – корпус прямо, руки сложены ладонями перед грудью. Энергия — в области левой стопы. Выдох.
    8. Положите правую руку на левое плечо, левую – заведите за спину и поверните корпус максимально влево. Внимание – на ладони правой руки. Вдох.
    9. Выполните наклон корпуса к правой ноге (ноги по-прежнему на ширине плеч, колени не сгибать), головой коснитесь колена. Внимание – на ладони левой руки. Вдох.
    10. Выпрямившись, выполните прогиб корпуса назад, руки вытянуты над головой. Концентрация энергии на правой ноге. Вдох.
    11. Выполните наклон к левой ноге, коснувшись головой колена, ноги в коленях не сгибать. Концентрация внимания на голове. Выдох.
    12. Выпрямившись, поставьте левую руку на пояс, правую отведите в сторону, параллельно полу; пальцы сложены в щепоть и развернуты вверх. Выполните поворот корпуса максимально вправо. Энергия — на левой стопе. Вдох.
    13. Вернитесь в исходное положение: корпус прямо, руки со сложенными ладонями – перед грудью. Энергия – на правой ладони. Выдох.
    14. Правую руку поставьте на пояс, левую – отведите в сторону, сложив пальцы в щепоть. Корпус, голову, взгляд – разверните максимально влево. Внимание концентрируйте на левой ладони. Вдох.
    15. В исходном положении заведите обе руки за спину и сцепите ладони. Выполните наклон корпуса вперед и вниз, к коленям, вытягивая сцепленные за спиной руки максимально вверх. Энергия – на правой стопе. Выдох.
    16. Выпрямитесь. Заведите руки за спину, согнув локти и соединив ладони пальцами вверх. Позвоночник вытянут прямо, концентрация внимания в области головы. Вдох.
    17. Займите исходное положение: корпус прямо, руки в молитвенном жесте на уровне груди. Поблагодарите высшие силы, выполните поклон и расслабьтесь.
    18. Рекомендуется в каждом положении задерживаться на 3-5 секунд.И помните: где внимание — там энергия.

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Расскажите в комментарии о каких техниках вы хотели бы узнать?

Запишитесь на консультацию по тел 89137292480

Поделитесь с друзьями в соц сетях

Пранаяма Бхастрика

0

b69XSnPE-nM

Бхастрика пранаяма

Бхастрика пранаяма, как способ излечить болезни брюшной полости

Индийские практики с каждым днем становятся все популярнее, благодаря их эффективности и невысокой сложности. Конечно же, чтобы стать гуру в йоге, нужно потратить немало лет, но дыхательное упражнение бхастрика пранаяма уже сегодня может помочь вам избавиться от большинства недугов, которые поражают брюшную полость.

Это дыхательная практика, представляющая собой медленное и глубокое дыхание, во время которого необходимо извлекать шипящий звук через нос. Во время дыхания, вы должны двигать живот взад и вперед. Когда вы производите вдох, нужно раздуть живот. Во время выдоха, соответственно, втянуть.

Для начала достаточно 3-4 вдохов. Ни в коем случае не спешите, все движения должны быть плавными и естественными. Не переусердствуйте, активное дыхание может вызвать головокружение. Во время вдоха ваша грудь должна выходить вперед, но при этом плечи остаются статичными.

Практикуйте упражнение каждый день. Делайте на пару входов больше каждую неделю. За полгода нужно дойти до значения в 108 вдохов за подход. В день выполняйте по три подхода. Оставайтесь на этой цифре все время, больше не увеличивая ее.

Бхастрика пранаяма – это замечательная дыхательная практика, которая поможет не только улучшить здоровье, но и продлить жизнь. Это оздоровительное дыхание воздействует на все системы организма, насыщает кислородом мозг. Несмотря на все плюсы, необходимо прислушиваться к своему телу, и начинать дышать осторожно. Если вы почувствовали дискомфорт в процессе упражнения, незамедлительно прекратите, и вернитесь к практике через несколько дней.

Чтобы навсегда избавиться от несварения желудка и запоров, отравляющих существование, попробуйте бхастрику пранаяму. Она также отлично подойдет для профилактики грыж и аппендицита. Вы навсегда забудете о выпадении волос, а также об их поседении. Дыхательное упражнение влияет и на здоровье кожи, помогает разгладить неглубокие морщины. Эти необыкновенные свойства практики связаны с насыщением крови и тканей кислородом, которого может не хватать в течение дня.

Занимайтесь утром и вечером в хорошо проветриваемом помещении или на природе. Если нет возможности заниматься дважды в день, упражняйтесь хотя бы один. Удобно устроившись и закрыв глаза дышите глубоко и спокойно. Уже через 4-6 месяцев вы наверняка заметите результат. С помощью бхастрики пранаямы вы обретете крепкое здоровье и подлинное счастье.

 

Расскажите в комментарии о каких техниках  дыхания вы хотели узнать?

Запишитесь на консультацию по тел 89137292480

Поделитесь с друзьями в соц сетях

 

 

Правила приема пищевой соды. Часть 2

0

vanna029

Содовые ванны

Доброго всем здоровья!

Сегодня мы продолжим разговор о соде и дадим еще несколько важных рекомендаций по ее приему. Будьте внимательны и заботьтесь о своем здоровье!

Помимо основных правил приема соды (ППС), существуют еще несколько сопутствующих, которые можно принять как рекомендации, повышающие эффективность содового лечения и способствующие ощелачиванию организма даже без употребления соды. Они, в основном, касаются питания.

Для здорового человека меню должно быть сбалансированным и включать в себя как ощелачивающие, так и закисляющие продукты в соотношении примерно 50 на 50. Если здоровье оставляет желать лучшего, то пропорция должна составлять 80 к 20 соответственно (80% ощелачивающих продуктов и 20% закисляющих).

В период активного лечения содой (н-р, в течение месячного курса), когда вы пьете соду ежедневно, ваш рацион питания желательно изменить следующим образом.

Полностью исключите продукты, закисляющие организм:

— мясо (в т. ч. птицы), колбасы, сало;

— спиртное;

— кофе (особое табу на растворимый кофе!!!), чай;

— сахар, шоколад и все сладости;

— белый хлеб, продукты на белой муке;

— дрожжевой хлеб, дрожжевые продукты;

— копчености и консервы;

— рыба, яйца, сыр, сливочное масло, некоторые зерновые;

— ограничьте употребление молока и кисломолочных продуктов.

Также закислению организма способствуют слишком сильные физические нагрузки, умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение.

Вашими союзниками в борьбе за здоровье останутся: зелень, овощи  (вареные, а лучше – сырые), ягоды, свежевыжатые соки, многие фрукты, семена и сырые орехи, а также каши – н-р, гречневая и рисовая (необходимо предварительно замочить крупы и орехи на 0,5 часа), картофель и молоко (оба в ограниченном количестве), всевозможные шроты (грубая мука из тыквы, льна, расторопши и др.), мед, травяные чаи, бездрожжевой хлеб из муки грубого помола, растительное масло (особенно богатые витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3: рыжиковое, горчичное, тыквенное, кунжутное, масло расторопши, оливковое и др.).

Прекрасно дополнят систему раскисления организма умеренные физические нагрузки и дыхание: йога, физкультура, пранаяма.

И конечно обязательно – хорошее настроение и позитивный настрой.

Кстати, для тех, кто не склонен в силу своих физиологических особенностей к приему соды или осторожно относится ко всему, что не прописано врачом, эти рекомендации — прекрасный альтернативный метод понижения кислотности организма.

Еще одним не менее важным элементом системы оздоровления при помощи соды являются содовые ванны.

Дело в том, что прием соды не просто меняет кислотность организма, но разрушает комфортную среду существования для различных болезнетворных «тварей»: вирусов, бактерий, паразитов, обитающих внутри нашего тела. И вся эта живность, под воздействием процесса ощелачивания, начинает активно гибнуть, выделяя токсины. Процесс этот протекает не слишком бурно, и вы не сразу заметите его негативное влияние. Однако, как разумный человек, вы, конечно, понимаете его неизбежность. И здесь нам снова приходит на выручку пищевая сода, а именно — содовые ванны.

Как делать содовую ванну

Суть действия содовой ванны — очищение от токсинов через кожные покровы тела. Во время принятия содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Кроме того, такая ванна, прекрасно расслабляя организм, помогает удалить не только физическую грязь и токсины, но и снять накопившийся стресс, расслабить мышцы. А это не меннее важно, поскольку стресс и повышенное напряжение в тканях и мышцах также способст

sodovay vanna

содовая ванна

вуют закислению организма.

Для принятия содовой ванны необходимо добавить в воду 1-2 пачки пищевой соды, тщательно ее размешав. Температура полученного раствора должна быть около 40 градусов (37-39). Можно предварительно погасить соду кипятком, тем самым сделав ее более мягкой для нашей кожи. К тому же содовый раствор лучше растворится в ванне, чем непогашенный порошок. Также можно добавлять в ванну морскую соль (до 500 г на стандартный 200 л объем) и несколько капель эфирных душистых масел. Но и одной только соды будет вполне достаточно. Именно содовая ванна без других добавок наилучшим образом очищает организм от токсинов и радионуклидов, повышает энергетику организма.

Рекомендуемое время нахождения в ванне – 1 час. Однако не стоит бить рекорды пребывания в горячей ванне с первого раза. Даже вполне здоровому человеку это может показаться довольно некомфортным. Начните с 20-30 минут. Если и это для вас окажется непосильным, делайте перерывы. Вы вполне можете покинуть ванну на несколько минут, пока не почувствуете себя снова в силах вернуться. Так, в несколько заходов, вы вполне справитесь с этой задачей. Еще раз напоминаю золотое правило – не насилуйте свой организм, будьте разумны!

Для тех, кто хорошо переносит ванны, можно порекомендовать следить за температурой воды, так как в более горячей воде лучше открываются поры, лучше потеется, а значит процесс очищения идет активнее.

Сердечникам и людям с высоким артериальным давлением будет полезнее уменьшить объем ванны, наливая воду лишь до уровня сердца (в сидячем положении), можно также снизить температуру до более комфортной и также делать перерывы. Если и этот вариант для вас неприемлем, замените ванну обычным душем, а соду используйте для ножных ванночек.

Делать такие омовения в период активного очищения лучше каждый день, но можно и реже: через день или хотя бы 3 раза в неделю. После ванны желательно не ополаскиваться в душе и не обтирать тело полотенцем, а обсыхать естественным образом.

Если кожа после ванны сильно сохнет или ее стягивает, можно втирать масло. Подойдет даже самое обычное растительное. Для усиления полезного воздействия к нему можно добавить несколько капель эфирного ароматического масла (используйте только то, которое можно применять для массажа или косметических процедур – эту информацию указывают на бутылочках!!). Для расслабления можно добавить масло лаванды, иланг-иланга или пачули, если нужно взбодриться – подойдет масло апельсина, сандала, кедра.

Содовые ванны будут полезны вам и при простудных заболеваниях, и при отравлениях, и просто для отдыха и расслабления и укрепления иммунитета. Делайте их 2-3 раза в месяц, получите только пользу. Приятным бонусом вам станет растаявший лишний вес. Постепенно вы можете увеличить время пребывания в ванне, можете даже совместить прием содовой ванны с питьем соды, чтобы процесс ощелачивания шел тотально.

Итак, сформулируем еще раз, кратко, основные пункты ППС и сопутствующие рекомендации:

  1. Пейте только гашеную пищевую соду;
  2. Принимайте гашеную соду на пустой желудок;
  3. Не переедайте;
  4. Измените свой рацион питания в пользу ощелачивающих продуктов;
  5. Принимайте содовые ванны.
  6. Слушайте свой организм, будьте разумны!

Соблюдайте эти золотые правила и будьте здоровы!

На сегодня у меня все, но к теме соды мы еще вернемся, и в следующей статье я расскажу вам о содовых клизмах, избавляющих от паразитов, и о других полезных способах использования обычной пищевой соды.

 

 

Расскажите в комментарии как ещё можно применять соду для оздоровления?

Запишитесь на консультацию по тел 89137292480

Поделитесь с друзьями в соц сетях

 

Правила приёма пищевой соды. Часть 1

0

dlya-chego-nuzhna-soda

Пищевая сода

Доброго всем здоровья!

Сегодня мы снова возвращаемся к теме соды и ее удивительных свойств. В этой статье, как я и обещал ранее, внимание будет уделено способам употребления соды и технике безопасности при ее приеме, которую необходимо соблюдать, дабы не навредить своему организму.

Напомню, что сода способна оздоравливать наш организм за счет ощелачивания внутренней среды, лишая тем самым болезнетворные микроорганизмы благоприятных условий для жизни.

Вирусы, бактерии, грибы и другая вредоносная живность очень любят кислую среду, в ней они активно размножаются, питаются, умирают и выделяют при этом массу токсинов – ядов, еще больше закисляющих организм и отравляющих его.

Показателем качества состояния внутренней среды может считаться рН артериальной крови, характеризующий уровень ее кислотности в диапазоне от 1 (сильная кислота) до 14 (сильная щелочь). В норме этот показатель составляет 7,4 (7,35-7,47), т.е. близок к нейтральному. При снижении этого показателя в тканях снижается активность ферментов, желчь становится кислой, ухудшается пищеварение, вызывая отравление непереваренными остатками пищи, образование камней в желчном пузыре, печени, кишечнике и почках. А при рН, выходящем за рамки 6,8-7,7, наступает смерть организма. (БСЭ, т.12, с. 200).

Еще раз обращаю ваше внимание, что речь идет именно о рН артериальной крови! Венозная кровь из-за присутствия в ней диоксида углерода более закислена, а рН мочи или слюны имеют свои показатели нормы, несколько отличающиеся от нормы рН крови. И уж совсем никакого отношения этот показатель не имеет к кислотности желудка.

Дабы внести окончательную ясность, уточню, что рН крови – это показатель концентрации ионов водорода (Н), численно равный отрицательному логарифму (р) этой величины. рН крови поддерживается благодаря присутствию в плазме определенных белков и электролитов, способных нейтрализовать некоторый избыток кислоты и щелочи. А работают на поддержание нормальной среды в организме, в частности, почки, выводящие излишки кислоты или мочевины (она дает щелочную рН).

Здоровый организм для пищеварения вырабатывает сильно щелочные пищеварительные соки: панкреатический, сок бруттнеровой железы, сок слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, где, собственно, и идет процесс переваривания, и желчь. Все они имеют высокую щелочность: ферменты панкреатического сока действуют только в щелочной среде, его рН = 7,8-9,0, секрет толстого кишечника pH = 8,9-9,0, желчь (в норме) pH = 7,50-8,50. (БМЭ, изд. 2, т. 12, ст. Кислотно-щелочное равновесие, с. 857).

В настоящее время большинство людей страдает от повышенной кислотности организма (ацидоз). В медицине при показателе рН крови менее 7,25 назначается ощелачивающая терапия: прием соды от 5 до 40 г в сутки (Справочник терапевта, 1973, с. 450, 746). Сода, уничтожая ацидоз, сдвигает кислотно-щелочное равновесие в щелочную сторону. В щелочном организме происходит активация воды, т.е. диссоциация ее на ионы Н+ и OH- за счет аминных щелочей, аминокислот, белков, ферментов, нуклеотидов РНК и ДНК. (Машковский М.Д. Лекарственные средства, 1985, т.2, с. 113). При этом, если принимать соду правильно (!), никакого раздражения слизистой желудка это не должно вызывать.

Итак,

Правила Приема Соды (ППС)

priem sody

приём соды

Будьте внимательны к мелочам, ведь сода не просто пищевой порошок, а «пепел божественного огня», а по существу – мягкая щелочь и в нерастворенном виде она может стать причиной раздражения кожи (при длительном контакте), а при попадании в легкие или в глаза – вызвать ожоги.

  1. Прежде всего, запомните первое и основное правило: пейте только ГАШЕНУЮ питьевую соду (NaHCO3)!! Это ваша техника безопасности – здоровье вашего желудка, целостность слизистой оболочки, здоровье на долгие годы.

Поясню, что значит «гашеная сода». Это значит, что вы растворяете соду (1/3-½ чайной ложки) в крутом кипятке (½ стакана) и ждете, когда она полностью растворится, что ознаменуется окончанием характерного шипения. Теперь сода погашена, т.е. полностью среагировала, а значит она более не опасна вашей слизистой. Доливаете еще 0,5 стакана прохладной воды, так, чтобы раствор получился примерно 40 градусов, после чего его можно выпить.

  1. Принимайте гашеную соду на пустой желудок: с утра натощак, в течение дня – между приемами пищи, но не менее чем за 30 минут до еды или через 1 час после еды.

Это важно для сохранения кислотности желудка и поддержания правильного пищеварения. На пустой желудок содовая вода уже через 15 минут попадет в 12-перстную кишку, не повредив слизистую желудка. Если же выпить раствор соды после еды, можно получить ряд неприятных последствий в виде отрыжки, усиления газообразования и расстройства пищеварения.

  1. Не переедайте.

Переедание может вызвать скопление газов, которые под действием содового раствора спровоцируют расстройство желудка.

Если у вас остаются сомнения в том, стоит ли вам пить соду или в качестве теста данного способа оздоровления можете начинать прием с минимального количества: возьмите соды на кончике ножа и погасите в ¼ стакана кипятка, долейте прохладной воды до ½ стакана и выпейте на голодный желудок. Уже через полчаса можете покушать и не пугайтесь, если через 10-20 минут после еды срочно побежите в туалет. Жидкий стул в этом случае явление нормальное – это реакция на соду. Дальнейшего послабления не последует, и вы сможете без страха заниматься своими делами или отправляться в дорогу.

В дальнейшем, если вы примете решение продолжать прием соды, можете увеличивать концентрацию раствора, доведя разовую норму до 1 чайной ложки соды на 1 стакан воды (½ кипятка и ½ прохладной).

В целях очищения и оздоровления организма рекомендован ежедневный прием соды от 1 раза в день, утром или вечером, до 3 раз в день.  Длительность приема определите для себя сами. Можно принимать соду курсами: 1-2 недели или месяц. Можно пить пожизненно, уменьшив прием до 1 раза в неделю. Все будет зависеть от вашего самочувствия и потребности организма. Слушайте свой организм! Если вам не хочется соды, и вы испытываете тошноту, неприятие – не насилуйте себя: уменьшите дозу или откажитесь от соды совсем.

Читайте в следующей статье продолжение рекомендаций по приему пищевой соды.

Расскажите в комментарии какие результаты после приёма соды вы получили

Запишитесь на консультацию по тел 89137292480

Поделитесь с друзьями в соц сетях

Моя визитка

0

Оставьте комментарий

Поделитесь с друзьями в сиц сетях

  • Декабрь 2016

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
  • Лента Твитер

Вверх